Clases de yoga en Buenos Aires: Yin Yoga con Clari García González
Bajar el ritmo también es una forma de avanzar.
El yoga es una herramienta para acercarnos a quienes somos, conociendo nuestro cuerpo y aprendiendo a habitarlo.
Mi foco está en el Yin Yoga: una práctica más energética y meditativa, donde las posturas se sostienen por más tiempo. Eso le da al cuerpo el espacio para relajarse y a la mente para soltar.
¿Para quién es?
- Para quien quiere bajar las revoluciones de la mente.
- Para quien nunca probó yoga y cree que «no es lo suyo».
- Para quien ya practica y busca una práctica más lenta y profunda.
No hace falta ser flexible.
Es una práctica para cualquier edad y cualquier cuerpo.
¿Cómo es una clase de Yin Yoga?
Una práctica tranquila, con posturas sostenidas, respiración y un cierre de quietud.
Muchas personas terminan con más calma, relajación y claridad.
Los tres pilares de la práctica
Quietud
Sostener una postura varios minutos nos enseña a quedarnos, incluso cuando algo incomoda.
Respiración
La respiración marca el ritmo: cuanto más lenta, más profundo se siente cada gesto.
Atención
Llevar la mirada hacia adentro y notar qué pasa en el cuerpo, sin juzgar.
Una clase paso a paso
¿Qué suelen sentir quienes practican?
- Más calma y menos ruido mental
- Un cuerpo más suelto y liviano
- Mejor descanso por la noche
- Más presencia en el día a día
- Ganas de volver
Bajar el ritmo también es una forma de avanzar.
| Día y hora | Lugar | Modalidad |
|---|---|---|
| Viernes 18:30 | Estudio Santosha, Coghlan | Presencial, grupal |
| Miércoles 06:30 | Bastü Sauna House, Recoleta | Presencial, grupal |
Clase suelta
$XXX
Pack de 4 clases
$XXX
Pack de 8 clases
$XXX
Clase privada
$XXX
Evidencia
¿Qué dice la investigación sobre el yoga?
Ánimo
Una revisión con metaanálisis (Cramer y colegas, 2013, Depression and Anxiety) reunió 12 ensayos con 619 personas y concluyó que el yoga puede considerarse una opción complementaria para quienes tienen síntomas depresivos.
Cuerpo y mente
Combina movimiento, respiración y atención, tres cosas que por separado ya hacen bien.
Yin Yoga: la práctica lenta
El Yin Yoga mantiene posturas en quietud durante varios minutos. Es una invitación a soltar, sentir y quedarte.